Det anbefales, at man begynder med træning længe inden man skal afsted på tur. Træningen bør være baseret på lange perioder med lav til medium intensitet af løb, vandring eller cykling – helst i kuperet teræn.

.
Andre træningsformer fungerer naturligvis også og kan anbefales for at få variation og øge motivationen for lettere at kunne træne regelmæssigt.
.

Det er vigtigt for aktiviteter i bjergene med en stærk vilje og fysisk udholdenhed.

.

.

.